Ikigai

¿Alguna vez te preguntaste cuál es el verdadero sentido de tu vida?

Hace poco leí un libro que me encantó. Sus autores son Héctor García (Kirai) y Francesc Miralles. El libro se llama “Ikigai, los secretos de Japón para una vida larga y feliz”.

Al mismo tiempo que leía estelibro, leía En busca del Sentido de Viktor Frankl, como para reducir un poco la tristeza de su historia. Si bien es muy inspiradora, (Ya haré un resumen del mismo), es una historia muy dolorosa, por lo que haberlos leído juntos fue como dar un poco de luz a la oscuridad.

Sobre los autores

Héctor García (Kirai) es Ingeniero y escritor español. Vive en Japón desde hace muchos años. Es conocido por su blog "Kirai.net", donde comparte aspectos de la cultura japonesa. También escribió otros libros sobre Japón, como "Un geek en Japón".

Francesc Miralles es escritor, periodista y traductor español, especializado en temas de desarrollo personal, espiritualidad y filosofía de vida. Ha escrito numerosas novelas y ensayos. Su estilo conecta lo profundo con lo accesible y práctico.

Juntos, viajaron a la isla de Okinawa, considerada una de las "zonas azules" del mundo (lugares donde la gente vive más y mejor), y entrevistaron a centenarios para descubrir cuál era el secreto de su longevidad y bienestar.

El resultado fue este libro que fusiona la sabiduría ancestral japonesa con herramientas prácticas para encontrar el propósito de vida.

Te comparto de qué se trata el Ikigai, sen base a lo que nos cuentan estos autores.

Ikigai: el secreto japonés para una vida plena

En Japón, existe una filosofía milenaria que busca justamente eso: el Ikigai, una palabra que podríamos traducir como la razón de ser, la razón por la que te levantás cada mañana.

Cómo se escribe “Ikigai” en japonés

• En kanji (caracteres chinos usados en japonés):

  
  

  生き甲斐

  (Se lee: Ikigai)

Significado por partes:

• 生き (iki): vida, vivir

• 甲斐 (gai): valor, efecto, resultado, lo que merece la pena

• 
  

Por eso, Ikigai = el valor de vivir / aquello que hace que la vida merezca la pena.

El Ikigai nace de la combinación de iki (vida) y gai (valor). Representa aquello que le da sentido y propósito a nuestra existencia.

Según Héctor García y Francesc Miralles, todos tenemos un Ikigai, aunque a veces esté dormido.

"Nuestro Ikigai es la razón por la que nos levantamos cada mañana."

Los 4 pilares del Ikigai

Encontrar tu Ikigai implica explorar cuatro dimensiones clave:

• Lo que amás (pasión)

• Lo que se te da bien (vocación)

• Lo que el mundo necesita (misión)

• Por lo que podés recibir una compensación (profesión)

En el punto de cruce entre estos aspectos, se encuentra tu Ikigai.

Okinawa: El secreto está en lo simple

Los autores viajaron a Ogimi, una aldea de Okinawa (Japón), famosa por tener una de las mayores concentraciones de personas centenarias del mundo. Allí descubrieron que la longevidad no era un milagro genético, sino el resultado de una vida activa, con propósito y fuerte sentido de comunidad.

"Las personas que viven más tiempo no lo hacen encerradas en sí mismas, sino que están activamente comprometidas con su entorno."

Ejemplos de vida real: longevos con propósito

• María Capovila (116 años), “Me gusta el vals y todavía lo bailo. Además hago manualidades.”

• Misao Okawa  (117 años), otra centenaria japonesa, solía decir: “Coma y duerma, y vivirá mucho más tiempo. Hay que aprender a relajarse”

• Walter Breuning (114 años) “Si mantienes tu mente ocupada y tu cuerpo ocupado estarás por aquí bastante tiempo”.

"No tener prisa, comer poco, rodearse de buenas personas y seguir activos: eso es Ikigai en acción."

Cómo podés empezar a encontrar tu Ikigai

Acá van algunos recursos prácticos que propone el libro (y que podés aplicar desde hoy):

Hacete estas preguntas:

• ¿Qué actividades disfruto tanto que me hacen olvidar el reloj?

• ¿Qué talento tengo que podría compartir con otros?

• ¿Qué me gustaría mejorar en el mundo?

• ¿Qué haría incluso si no cobrara por ello?

Mantené el cuerpo y la mente activos: Seguí aprendiendo cosas nuevas, caminá todos los días, conversá con otras personas. El movimiento es vida.

Practicá la moderación (Hara Hachi Bu): Los okinawenses comen hasta sentirse un 80% llenos. Esta moderación ayuda a conservar salud y vitalidad.

Cultivá relaciones sanas: El sentido de comunidad, la conexión con otros y el sentirse útil son claves para una vida feliz.

Hacelo simple y placentero: Tu Ikigai puede estar en las pequeñas cosas: pintar, cuidar plantas, enseñar, escribir, cocinar, acompañar.

"La felicidad se encuentra en estar ocupado con algo que nos guste. Ese es el secreto de quienes viven más y mejor."